中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 重庆市民王先生国庆节开车6个小时，没有休息，也没有喝多少水。他突然出现胸痛，被诊断为中高危肺栓塞。到陆军军医大学西南医院ICU进行介入取栓后，情况得到缓解。医生警告说，长时间坐着会导致下肢血流缓慢和高凝状态。血栓脱落可导致肺栓塞，死亡率较高。如何预防血栓？医生建议大家记得“规律运动、适量饮酒、穿宽松衣服、及早认识”，养成“久坐后活动”的习惯，远离“致命血栓”的威胁。经过六个小时的自驾不料，他胸口疼痛，肺部血管被血块“堵塞”。 “本想趁国庆好好享受一下家人的时光，结果却差点丢了性命。”躺在陆军军医大学西南医院普通病房的王先生回忆起一周前的经历仍心有余悸。国庆假期第一天，王先生从重庆出发，连续开车6个小时，为了尽快到达目的地，没有停下来休息，连喝几口水都没有。从第二天开始，他就开始感觉右胸口隐隐作痛。起初，他以为是疲劳所致，没有理睬。直到胸口疼痛蔓延，呼吸变得急促，家人才被迫中断行程，将他送往西南医院。 “患者到达医院时脸色苍白。他报告胸痛和呼吸困难。初步确定“他可能患有急性肺部疾病。”该院呼吸内科副主任医师陈永峰回忆，通过肺动脉CT血管造影，发现王先生左肺动脉的主干和多支分支以及右肺动脉的多支分支被血栓堵塞，还伴有右下肺肺梗塞和双肺梗死。 肺炎;进一步检查发现，他的左侧腘静脉和胫后静脉也有血栓——这是常见的“下肢深静脉血栓形成肺栓塞”，程度为中高危。如果不及时干预，血栓会进一步堵塞大血管，导致呼吸衰竭甚至猝死。医疗队立即将王先生转到呼吸内科 在ICU，进行了介入手术，取出堵塞血管的血栓，并给他做了抗凝治疗。经过三天的抢救，王先生的胸痛、呼吸困难症状明显缓解。他被转入普通病房，将继续服用抗凝药物巩固治疗。 “他的血块是因为久坐造成的。”陈永峰解释说，长时间开车时，下肢处于弯曲状态，血流明显减慢。另外，喝水少，导致血液粘度增加，血液在血管中逐渐凝结成血栓；当这些血栓脱落时，它们会沿着血流向上移动，最终阻塞肺部血管，导致肺栓塞。久坐会成为“血栓的温床”。当血凝块破裂时，后果是灾难性的。为什么久坐会成为血栓的“温床”？陈永峰解释说，人体下肢静脉的血流主要是取决于肌肉收缩产生的“泵力”和静脉瓣膜的单向阻断作用。当人长时间保持坐姿时，下肢肌肉处于放松状态，“泵力”减弱。血流速度会从正常的每秒约10厘米减少到2至3厘米。血液中的红细胞和血小板很容易堆积、堆积，逐渐形成血栓。 “就像河里的水流慢了，泥沙就会慢慢沉淀。”更危险的是，下肢心肌梗塞、中风等深静脉血栓形成的早期往往没有明显的症状。 “动、饮、松、悟”，可以显着降低血栓风险。 ■ “动”是关键：定期打破久坐状态对于自驾或长期工作非常重要。对于自驾出行的人士，建议停车或起身移动每1～2小时10～15分钟，通过踮起脚尖、屈膝、抬腿、慢走等动作促进下肢血液循环。尖立、弯腰等动作可重复10～20次。跪姿时尽量贴近胸部，每个动作保持3～5秒；上班族可以在工位做“踝泵练习”，即每小时缓慢抬起、放下双脚10分钟，每天3～4次，模拟行走时肌肉收缩，帮助血液回流。 ■ 适量饮酒：降低血液粘度。许多人喝水较少，因为他们担心经常去洗手间，这会增加血栓的风险。陈永峰建议开车前可以喝200至300毫升温水。水方面，开车时每小时喝50至100毫升水，全天饮水量保持在1500至2000毫升（约7至8杯）；避免喝太多咖啡或浓茶，以免产生利尿作用，导致身体脱水。 ■ “宽松”是关键：避免穿压迫血管的衣服。长途旅行时，尽量穿宽松的裤子和袜子。腰带和袜子不要太紧——太紧的衣服会像“橡皮筋”一样压迫小腿静脉，阻碍血液回流。流，增加血栓形成的风险。女性应避免穿紧身裤和袜子，男性则应穿较紧身的牛仔裤，并选择运动裤、休闲裤等弹性较好的衣服。 ■ “认识”早期干预：警惕早期症状。如果出现以下症状，则需要停止久坐：单侧腿部肿胀、麻木，用力时疼痛（尤其是小腿后侧）；突然胸痛、呼吸困难、咳嗽；头晕、疲劳，甚至短暂晕厥。 “如果你有这些症状，就不要这样做。”陈佑ngfeng提醒，开车时如果症状较轻，可以停车休息，抬起小腿；如果休息15至20分钟后症状仍未消退，必须立即拨打120就医，并进行犁肢超声、肺动脉CT等检查检查是否有血栓。 “血栓的形成往往会随着时间的推移而积累，预防只需从每次起床活动、每喝一杯热水就开始。”陈永峰表示，希望王先生的案例能够给更多人敲响警钟，让“久坐要活动”成为一种习惯，远离“严重血栓”的威胁。 （石亨） （审稿人：欧云海） 预防血栓，请牢记“喝、喝、松”四字诀 重庆市民王先生国庆节开车6个小时，没有休息，也没有喝多少水。随后，他出现胸痛，并被诊断为中度至高度呼吸困难。肺栓塞。患者在陆军军医大学西南医院ICU接受介入取栓治疗后，被诊断为栓塞，处于危险之中。进一步检查发现，他的左腘静脉和胫后静脉也有血栓——这是一种常见的下肢深静脉血栓形成导致的肺栓塞，程度为中高危。如果不及时干预，血栓会进一步阻塞大血管，导致呼吸衰竭甚至猝死。 [详细的] 秋天和冬天很快就要到来了。新季度的疫苗接种宜早不宜迟。 中国疾病预防控制中心近日发布《2025年第41周第878次中国流感监测周报》。监测数据显示，近期南方地区流感病毒活动有所增加。据了解，目前，新型季节性流感疫苗正在逐步上市。辖于广东。三价和四价流感疫苗均可针对广东目前流行的H3N2流感病毒感染提供抗体保护。市民可以根据自己的需求，通过粤苗APP/小程序等平台进行预约，到就近的地点接种疫苗。凡是发烧的人，... [详细的] 购买直播“跟团游”时，要谨防这些“隐形陷阱”。 直播间旅游产品是近年来直播电商平台兴起的新兴赛道。工人日报记者调查发现，一些游客在直播间提前唠叨预订旅游产品，但实际出门时却发现主播的宣传内容与真实服务存在差距。商家收到产品询问时反应消极，游客收到产品询问时受到冷漠甚至封锁他们在网站上捍卫自己的权利。现实中，一些没有资质、无能力的旅行社在直播间做广告，吸引顾客…… [详细的]